Гость  →  Регистрация / Вход
Невский Спорт - все о Спорте в Санкт-Петербурге
pda и wap-версии
rss-каналыrss-каналы
Онлайн трансляции:
ЧР. Премьер-лига. «Динамо» — «Зенит», Футбол
События:
Поиск
Расширенный поиск
В закладки
Главная
Архив статей
Архив новостей
Спорт-календарь
Общение
Блоги
Каталог фирм
Полезные сайты
Голосования
On-line трансляции
Выбрать вид спорта
 
Погода
Яндекс.Погода
Баннер НС:


Голосование

Какую команду вы хотели бы видеть соперником Зенита?


Бавария  18% [2686]
   
Барселона  15% [2229]
   
Боруссия  11% [1681]
   
Манчестер Юнайтед  14% [2117]
   
ПСЖ  10% [1492]
   
Реал  14% [2035]
   
Челси  17% [2426]
   

Начало голосования: 15.12.2013
Завершение голосования: 15.01.2014

Комментарии (7)обсудить

Результаты | Архив опросов

Мы поддерживаем
ActiveSport|info


Невский Cпорт > Блоги > Разное
10 апреля 2018 года. Версия для печати | Прочтений: 84

Разное.  Основы обучения катанию на роликах

Катание на роликах – это отличный способ приятно и активно провести время в тёплое время года. Чтобы получить от катания максимум удовольствия, нужно постичь все тонкости этого вида активного отдыха. Многие советуют воспользоваться услугами тренеров и подобрать хорошее место для катания – например, крытый роллердром в Санкт-Петербурге отлично подойдёт для того, чтобы новички могли попробовать там свои силы.

Обучение катанию на роликах предполагает проведение некоторых предварительных мероприятий. Для начала стоит купить спортивную форму и в первую очередь – удобные коньки. Их ныне можно найти в спортивных магазинах. Выбор коньков нужно проводить с учётом собственного размера ног. Коньки должны удобно скрепляться у лодыжек. Очень важно, чтобы они не развязывались очень легко, так как это может привести к повреждению лодыжек.







Покупка экипировки и начало обучения

Покупая коньки, нельзя забывать и о другой экипировке. Определённое внимание стоит уделить выбору шлема, который защитит голову от травм во время падений. Шлемы должны иметь светоотражающую ленту. Также не помешают и другие предметы безопасности типа щитков для запястий, подушечек для локтей и колен.

В катании на роликах очень важно соблюдать баланс. Здесь стоит немного поупражняться, скользя и опираясь при этом на свой вес. Если поначалу привыкнуть к ощущениям на коньках, то дальше дело пойдёт быстрее. Для этого можно расхаживать в них по траве. Специалисты советуют новичком делать небольшие шаги. Бороться с чувством неудобства (будто обут в неудобную обувь) можно, если научиться держать центр тяжести. Постепенное ускорение в движениях поможет лучше ощутить равновесие.







Аспекты торможения и борьбы с травмами

Обязательно стоит научиться пользоваться тормозной подушкой. Тормозить, сталкиваясь с препятствием, – это определённо не лучший способ научиться кататься на роликах. Многие модели роликовых коньков оснащены специальными подушками торможения, так что научиться тормозить именно таким образом не составит труда даже новичкам. Естественно, неправильное
торможение (и в целом катание на роликах поначалу) будет приводить к падениям. Это не страшно, но нужно, чтобы падения не были травматичными. Во избежание травм при падении стоит сгибать колени, расправлять руки и падать вперёд, стараясь удержать себя на запястьях и защитных щитках. Упасть таким образом получится на налокотники и наколенники, так что ни о каких травмах речи идти не будет.

На тренировки обязательно стоит брать с собой воду, дабы избежать обезвоживания. С её помощью можно помыть порезы, если упасть без травм всё-таки не получилось. В остальном следование этим нехитрым рекомендациям позволит научиться кататься на роликах быстро и без каких-либо проблем.







Заметка Poster

Обсуждение (0)
Зарегистрируйтесь или авторизируйтесь, чтобы добавить комментарий
Новости

17.02 20:50 Хоккей: Сборная России разгромила США на Олимпийских играх 2018 (6)

22.12 19:30 Плавание: Пловец Колесников установил мировой рекорд на дистанции 100 метров на спине (54)

27.10 20:33 Хоккей: СКА потерял первые очки в чемпионате, обыграв «Витязь» только по буллитам

09.10 09:40 Квадрокросс: Итоги чемпионата города по квадрокроссу

02.09 20:32 Хоккей: «Торпедо» отыгралось с 1:3 в 3-м периоде, но уступило СКА по буллитам

27.08 20:55 Хоккей: СКА обыграл «Витязь» лишь по буллитам - 4:3

25.08 22:12 Хоккей: СКА взял верх над «Йокеритом»

23.08 22:33 Хоккей: СКА разгромил братиславский «Слован» в Санкт-Петербурге

21.08 22:50 Хоккей: СКА одерживает победу над ЦСКА, выиграв Кубок открытия - 4:2

13.08 22:30 Футбол: «Зенит» разгромил «Ахмат» со счетом 4:0

Архив новостей

Кто на сайте
Из зарегистрированных посетителей на сайте:
Рассылка материалов
Подписка на спортивные новости и анонсы статей







© «Невский Спорт»
2002—2018 гг.

О портале
Реклама на портале
Вакансии
Контакты


Обращаем внимание на необходимость ссылки на портал «Невский Спорт» при цитировании (для интернет-проектов обязательна гиперссылка).
Дизайн сайта: umistudio. Создание сайта: GolDesign.Ru.