Период летних отпусков в самом разгаре и в преддверии поездки на море многие судорожно пытаются за месяц подтянуть неподтянутое и накачать ненакачанное. Какой вид спорта выбрать, если фигура в общем и целом вас устраивает, но хочется устранить те или иные недочеты?

«Что касается пропорций в развитии мышц, то в каждом виде спорта они разные. Иногда это может быть сильно заметно даже «неспортивным» взглядом», — рассказал Nevasport фитнес-тренер и дипломированный физиолог Никита Скрипник.

При этом, по его словам, фигура человека формируется не только благодаря физическим нагрузкам. Важными факторами являются генетика, питание, гормональный статус и режим сна.

«Если говорить о количестве массы жира тела в организме, то одним движением его не скорректировать. Для плоского живота нужно выбирать не только спортивную секцию, но и правильные продукты питания», — уверен эксперт.

Фитнес-клуб «Happy Fitness». Фото: официальный сайт

Тренер Спортивной федерации бокса Санкт-Петербурга и креативного клуба бокса и воркаута Backyard Артур Калита, уверен, что определенный вид спорта поможет сформировать определенный тип фигуры.

По его мнению, стать сбитым и мускулистым помогут фитнес-центры или залы силовых тренировок.

«Бег на длинные дистанции — отличное средство для похудения и хорошего настроения. Для тех, кто хочет быть мускулистым и выносливым и при этом худеть, лучший выбор — это боевые искусства», — рассказал Калита. При этом Скрипник считает, что нельзя утверждать, что посетители тренажерного зала более «подсушенные», чем любители велосипедных прогулок, или наоборот.

Красивым и при этом действенным видом спорта тренер называет пилон. «Как правило, у опытных пилонисток хорошо развиты мышцы спины, плеч и рук. А также задняя поверхность бедра».

Бег всегда развивает икроножные мышцы бедра и пресс, как и велоспорт. Тяжелоатлеток трудно назвать хрупкими, зато они приобретают серьезную выносливость. В тренажерном зале можно скорректировать многие параметры тела.

«Единоборства находятся на данный момент на пике популярности и привлекают даже девушек, так как помогают не только поправить здоровье, но и сбросить и весь негатив, накопленный за день», — резюмировал Калита.