Рацион человека может сильно повлиять на состояние организма как внутренне, так и внешне. Эксперт дала несколько советов о том, как с помощью питания избавится от вздутия живота.
Фото: pxhere.com
Диетолог Наталия Гридина в интервью с «Мослентой» рассказала, что большое количество простых углеводов может спровоцировать «надув» живота, ведь такая проблема может сказаться негативно не только на внешний вид человека, но и на его здоровье.
Так, не стоит употреблять в своем рационе много белого хлеба, а также пить газированные напитки, поскольку они приводят к увеличению количества воздуха в желудке. Кроме того, стоит уделять внимание физической активности, а именно — укреплению пресса, что поможет укрепить мышцы живота и улучшить перистальтику кишечника.
По словам специалиста, чтобы ускорить процесс переваривания продуктов, следует есть их маленькими порциями, а также хорошо прожевывать пищу.
Ранее Neva.Sport сообщала о правильной технике во время выполнения планки.