«Самостоятельный» спорт и физкультура с каждым днем захватывает население страны. В городах появляются внутренние спортивные пространства, которые нередко оборудованы тренажерами, которыми могут воспользоваться горожане.
Фото: pxhere.com
Уличные тренажеры для Петербурга уже не являются чем-то новым. Они могут дать горожанам дополнительную мотивацию и побудить петербуржцев к физкультуре. Теперь фразами «начну с понедельника» не отвертеться, ведь абонемент в спортивный зал покупать не обязательно, все есть на улице.
Занятия, да еще и на свежем воздухе, полезны не только для фигуры, но так же для поддержания иммунитета. Как сообщает телевидение и радио «Россия», здоровому человеку для поддержания хорошей физической нагрузки необходимо ежедневно выполнять около десяти упражнений на разные группы мышц. Все как в школе. Зарядка занимает 30 минут и охватывает зону шеи, рук, пресс, спины и ног.
Не обязательно записываться в спортзал, бесплатные площадки располагаются по всему городу. Но важно использовать тренажеры правильно.
Тренажер работает без отягощения, только с собственным весом. Фитнес тренер советует делать упор не на количество подходов, а на их качество. Важно соблюдать технику и правильно дышать. Идеальная формула любого упражнения — 4 подхода по 15 раз.
Сейчас такие тренажеры можно найти по многим адресам Петербурга. Например, уличные помощники в поддержании здоровья расположены на проспектах Культуры, Гражданском, Мечникова и многих других. Полный список уличных площадок можно посмотреть на сайте Комитета по физической культуре и спорту.
Ранее Neva.Sport сообщала, что Гребенников завершил выступления за сборную Франции на Евро.