Каждый человек на планете задумывался о том, чтобы начать заниматься спортом, и о том, какое правило в питании до или после физических нагрузок нужно соблюдать.
Фото: pxhere.com
Врач-диетолог Михаил Гинзбург в интервью «Москве 24» рассказал, что не стоит перед физической нагрузкой много есть, а также наедаться перед сном.
Плотный обед, завтрак или ужин перед силовыми тренировками способен навредить организму человека. Михаил Гинзбург отмечает, что переполненный желудок по время физической активности может привести к смещениям или ущемлениям в теле.
Кроме того, врач-диетолог не рекомендует сразу ложиться спать после еды, так как качество сна человека может ухудшиться. Конечно, спать после обеда, например, никто не запрещает, но после пищи сон может быть плохим.
Ранее Neva.Sport сообщала, что в Ленобласти на марафоне «Земля спорта» гости прокатятся на механическом быке.