Быстрее, быстрее, быстрее и еще раз тяжелее. Такая характеристика закрепилась за таким спортивным направлением — кроссфит. Специалисты рассказали достоинства и недостатки этого вида тренировок.
Фото: pxhere.com
Сначала разберемся, кто же такой этот зверь — кроссфит. Кроссфит объединил в себе элементы различных спортивных направлений, которые включают в себя интервальные тренировки высокой интенсивности, тяжелую атлетику, гимнастику, гиревой спорт, а также бег и многое другое, сообщает «Кубань 24».
По информации из открытых источников, кроссфит придумал бывший гимнаст Грег Глассман. Появился этот вид тренировок в городе Санта-Круз, в штате Калифорния. Необходимо отметить, что кроссфит зародился как направление в 1995 году и применялся исключительно для подготовки пожарных, полицейских и военных сил США.
Грег Глассман, создавая кроссфит, планировал до совершенства развить 10 фитнесс-доменов человека, к которым относятся сердечно-сосудистая система, дыхательная система, мышечная структура, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс и точность. Сейчас этот вид тренировок предполагает упражнения, которые выполняются через человеческие усилия.
В чем же достоинства кроссфита? Такие усиленные и быстрые тренировки способны развить в человеке силу духа, выносливость и функциональность, а также снабдить тело спортсмена рельефной мускулатурой. Кроме того, кроссфит может повысить мотивацию и силу.
Кроссфит от других тренировок отличает то, что человек «пашет» ежедневно, а иногда и каждую свободную минуту своего времени. Ведь принцип таких тренировок — ударная нагрузка на организм за короткий промежуток времени, с помощью которого и создается та самая силовая выносливость. Такого результата можно добиться с помощью регулярных и частых тренировок.
Но такой вид спорта имеет и свои противопоказания, а также он способен принести вред организму.
Так, специалисты говорят о том, что тренировка «быстрее, быстрее и еще раз быстрее» может навредить, например женскому организму и в дальнейшем вызвать проблемы с беременностью. Плюсом к этому от постоянных жестких тренировок человек может приобрести проблемы с суставами и мышцами.
Кому противопоказано заниматься кроссфитом? Под риск остаться без здоровья попадают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, спортсмены после операции, человек с травмами опорно-двигательного аппарата, а также к противопоказаниям относятся и наличие хронических заболеваний. Также эксперты не рекомендуют заниматься кроссфитом людям с заболеванием центральной нервной системы, заболевание почек, печени, ЖКТ, а также желчных и мочевыводящих путей, плюс — психические заболевания. И это еще далеко не весь список.
Ранее Neva.Sport сообщала, что в Выборге 3 сентября соберутся более 800 спортсменов со всей России, чтобы испытать свои силы и навыки владения холодным оружием.