Сон человека является неотъемлемой частью его жизни, без которого организм не сможет нормально функционировать. Часто люди говорят о продолжительности сна, а что насчет температурного режима, в котором человек погружается в мир сновидений и отдыха?
Фото: pxhere.com
Американские сомнологи из Института исследований старения выяснили, что на здоровый сон человека влияют не только время засыпания и пробуждения, количество часов сна, но также и комнатная температура. Исследования на эту тему опубликованы в журнале Journal Science of the Total Environment.
Так, специалисты с помощью 50 человек от 65 лет и старше выяснили, что при 20 градусах тепла человеку спать идеальнее всего. Если температурный режим вывести за пределы указанной нормы, то сон становится дискомфортным и человек просыпается.
За плохим и беспокойным сном последуют негативные последствия — ухудшатся когнитивные способности, у человека повысится уровень стресса, а также появится усталость и беспокойство.
Ранее Neva.Sport сообщала о том, что зарядка в неподходящее время может сгубить сердце.