Сейчас, придя в спортзал, можно обнаружить людей с шейкерами в руках, пытающихся размешать модные добавки. Но мало кто из занимающихся фитнесом знает, что необходимые организму вещества можно и необходимо получать из обычных продуктов питания.
Фото: pxhere
Как сообщает Информационно-аналитическое агентство Полит74, людям, которые занимаются фитнесом по определенным программам, нужно насыщать свой организм белками, жирами и углеводами, чтобы добиваться больших результатов от занятий. Но в мире существует целая индустрия спортивного питания, которая заполняет рынок различными добавками.
Специалист отмечает, что для сохранения формы достаточно потреблять в пищу обычные продукты, такие как крупы, хлеб, картофель, макаронные изделия, а также продукты, богатые белком: рыба, яйца, птица, мясо бобовые. Обязательно нужно употреблять молочные продукты, ненасыщенные жиры, овощи и фрукты — не менее пяти порций в день.
Не стоит попадать под воздействие «индустрии» спортивного питания. Нужно просто поесть правильно. В жизни со спортом или без него правильные пищевые привычки полезнее любых пакетиков и баночек, — говорит врач.
Ранее Neva.Sport сообщала, что в соревнованиях по тхэквондо-пхумсэ петербуржцы завоевали серебро и бронзу.