Фитнес-тренер назвал распространенные ошибки в занятиях спортом, которые в дальнейшем отбивают всякое желание и близко подходить к тренажерным залам или любой другой площадке для занятия физкультурой.
Фото: pxhere.com
Как сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на специалиста, бросить спорт человеку «помогают» высоки нагрузки, завышенные ожидания и неправильно выбранный тренер. Путь, начатый с тяжелых упражнений, которые не соответствуют уровню физической подготовки человека, является провальным. Сначала может пропасть мотивация, так как несоизмеримая с возможностями нагрузка не поддается спортсмену, после ухудшается самочувствие, появляется вялость и усталость. В следствии всех этих отрицательных факторов человек перестает или минимизирует количество походов в спорт зал.
Также специалист советует дать время организму, чтобы он привык к нагрузкам, а тренировкам добавить режим и последовательность их выполнения. Если цель — похудеть на десяток кг за неделю, чтобы влезть в платье, то так не сработает. Нужно ставить реальные цели.
Начинающим спортсменам тренер посоветовал запастись терпением, и главное, помнить, зачем они пришли в спортзал.
Также эксперт говорит о том, что люди больше замотивированы на результат, если перед ними стоит цель не только эстетического характера, но и цель поправить свое здоровье. Например, исправить осанку.
На пути к своему личному совершенству человека может остановить тренер. Наставник обязательно должен нравится занимающемуся, человеку должно быть комфортно со специалистом. В противном случае спортсмен начнет пропускать тренировки или вовсе забросит их.
Ранее Neva.Sport сообщала, о том, сколько минут в неделю требуется человеку для занятия спортом.